2026-04

「パートナーにいびきがうるさいと言われる」「朝起きても疲れが抜けない」「日中、強い眠気におそわれる」——40代以降、こうしたいびきや睡眠の悩みを感じる方は少なくありません。いびきは身近なものですが、なかには睡眠時無呼吸症候群（SAS）という...

「お尻から足にかけてしびれる」「長時間座るとつらい」「立ち上がるときに足に電気が走るような感じがする」——40代以降、こうしたお尻や足のしびれ・痛みに悩む方は少なくありません。こうした症状は「坐骨神経痛」と呼ばれることがありますが、これは病...

「お腹が張って苦しい」「ガスがたまってげっぷやおならが増えた」「食後にお腹がパンパンになる」——40代以降、こうしたお腹の張り(腹部膨満感)に悩む方は少なくありません。一時的なものが多いですが、なかには病気が背景にあることもあります。この記...

「最近イライラしやすくなった」「気分が落ち込む日が増えた」「生理前になると特につらい」——そんな悩みはありませんか。40代前後は、仕事や家庭の負担に加えて体の変化も重なり、気分の波を感じやすい時期です。同じように感じている方は少なくありませ...

「夜中に何度もトイレで目が覚める」「一度起きると寝つけない」「朝までぐっすり眠れない」——40代以降、夜間にトイレで起きる回数が増えて悩む方は少なくありません。夜間にトイレのために起きることを「夜間頻尿」といい、年齢とともに多くの方が経験す...

「布団に入っても足先だけ冷たい…」「真夏なのに足だけ冷える…」「足が冷たくてなかなか眠れない…」そんな悩みはありませんか。足先の冷えは体質だけではありません。睡眠運動不足筋肉量ストレス生活習慣こうした積み重ねが関係していることがあります。特...

「最近、腰がだるくて重い」「以前より腰がつらく感じる」——40代・50代を迎えるころ、こうした腰の不調を感じる女性は少なくありません。厚生労働省の調査でも、腰痛は女性が自覚する症状の上位に入る、とても身近な不調です。更年期世代の腰の不調には...

肩こりに悩む30代・40代女性へ。考えられる原因と、今日からできるセルフケア、受診を考えたい目安をわかりやすく解説します。