栄養・食事

「しっかり寝ているのに疲れが取れない」「午後になると体がだるくて動けない」「なんとなく元気が出ない」——30代・40代の女性で、こうした慢性的な疲れやだるさに悩む方は少なくありません。その背景には、ストレスや睡眠、ホルモンの変化などさまざま...