睡眠・疲労

寝つけるのに夜中に何度も目が覚める・朝早く目覚める30代女性へ。中途覚醒・早朝覚醒のタイプ別に考えられる原因と、セルフケア・受診の目安を解説します。

「パートナーにいびきがうるさいと言われる」「朝起きても疲れが抜けない」「日中、強い眠気におそわれる」——40代以降、こうしたいびきや睡眠の悩みを感じる方は少なくありません。いびきは身近なものですが、なかには睡眠時無呼吸症候群（SAS）という...

「夜中に何度もトイレで目が覚める」「一度起きると寝つけない」「朝までぐっすり眠れない」——40代以降、夜間にトイレで起きる回数が増えて悩む方は少なくありません。夜間にトイレのために起きることを「夜間頻尿」といい、年齢とともに多くの方が経験す...