30代女性／40代女性／睡眠／中途覚醒／セルフケア

「夜中に何度も目が覚める」「一度起きると、なかなか寝つけない」「気づくと明け方まで眠れていない」——夜中に目が覚めてしまう中途覚醒は、30代・40代の女性に多い睡眠の悩みです。睡眠が分断されると、長く寝たつもりでも休んだ感じが得られず、日中...