30代

「夜中に何度も目が覚めて、そのたびに時計を見てしまう」「一度起きると、なかなか寝つけない」——そんな夜が続くと、朝になっても疲れが残り、日中の集中力まで落ちてしまいます。特に30代・40代になると、生活やホルモンの変化からこの悩みが急に増え...