頭・自律神経・メンタル 頭が締め付けられる・重い30代・40代女性へ|緊張型頭痛の原因とセルフケア・受診の目安 夕方になると頭が重い、締め付けられるように痛む——肩こりやストレスが関わる緊張型頭痛かもしれません。片頭痛との違い、セルフケア、そして見逃せない危険な頭痛のサインまでわかりやすく解説します。 2026.06.16 頭・自律神経・メンタル